Klasik masaj, batı dünyasında en yaygın masaj türlerinden biridir. Kaslara uygulanan ritmik baskılar, dairesel hareketler ve yoğurma teknikleriyle hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlar.
Klasik masaj, genellikle şunları hedefler:
Kas gerginliğini azaltmak
Kan dolaşımını hızlandırmak
Kas yorgunluğunu hafifletmek
Zihinsel stresi azaltmak
Kökeni antik Yunan ve Roma’ya kadar uzanan klasik masaj, günümüzde tıbbi ve spa merkezlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Genellikle sırt, omuz, boyun, bacak ve kollara uygulanır.
Konyaaltı, sadece sahilleriyle değil, sunduğu spa ve masaj hizmetleriyle de dikkat çeker. Yerli ve yabancı ziyaretçilerin yoğun ilgi gösterdiği bölgede klasik masaj, hem rahatlama hem de iyileşme amaçlı tercih edilmektedir.
Doğal ortam ve deniz havası masajın etkisini artırır
Uzman terapist kadrosu yaygındır
Modern spa tesislerinde geleneksel uygulamalar sunulur
Misafir rahatlatıcı müzik eşliğinde özel bir odaya alınır
Vücuda uygun bitkisel yağ seçilir
Masaj yatağına yüzüstü pozisyonda uzanılır
Hafif ısıtılmış yağlar vücuda uygulanır
Masaj omurga hizasında başlar
Dairesel hareketlerle sırt ve omuz bölgesi yoğrulur
Bacaklara yukarıdan aşağıya baskılar uygulanır
Kollar ve eller nazikçe esnetilir
Boyun ve ense bölgesi gerginliği giderilir
Masaj sonunda birkaç dakika dinlenme süresi tanınır
Ilık havlu ile yağlar temizlenir
Bitki çayı veya su ikram edilir
Vücudun tamamına uygulanan bu teknik, genel rahatlama sağlar. Kas dengesini destekler, günlük stresin etkilerini azaltır.
Sırt masajı: Uzun süre oturanlar için idealdir
Boyun ve omuz masajı: Masa başı çalışanlar için önerilir
Bacak masajı: Yürüyüş sonrası rahatlatıcıdır
Daha baskılı ve derin tekniklerle uygulanan bu versiyon, spor sonrası kas sertliklerini gidermek için tercih edilir.
Yoğun tempoda çalışanlar
Spor yapan bireyler
Kas ağrısı yaşayanlar
Uyku problemleri olanlar
Stresle başa çıkmak isteyenler
Cilt hastalıkları olanlar
Açık yara ya da enfeksiyonu olanlar
Yeni ameliyat geçirmiş kişiler
Hamileliğin erken döneminde olanlar
Kalp hastalığı bulunanlar
Kas gerginliğini azaltır
Duruşu iyileştirir
Ağrı ve spazmları hafifletir
Esnekliği artırır
Kan dolaşımını düzenler
Kaygıyı azaltır
Uyku kalitesini artırır
Ruh halini dengeleyici etkisi vardır
Meditatif bir sakinlik yaratır
Ağır yemek yenmemeli
Bol su içilmeli
Vücuda losyon sürülmemeli
Rahat kıyafetler tercih edilmeli
Bol su ile toksin atılımı desteklenmeli
Dinlenmeye zaman ayrılmalı
Duş alırken sıcak su tercih edilmeli
Soğuk ortamlardan kaçınılmalı
Klasik masaj, doğru tekniklerle uygulanmalıdır. Bu nedenle:
Sertifikalı terapistler tercih edilmelidir
Tecrübe süresi sorgulanmalıdır
Referanslara göz atılmalıdır
Oda ve malzemeler temiz olmalıdır
Havlular ve örtüler kişiye özel olmalıdır
Masaj yatağı her misafirden sonra dezenfekte edilmelidir
Loş aydınlatma
Rahatlatıcı müzik
Uçucu yağ kokuları
Sessiz ve huzurlu ortam
Masaj sonrasında servis edilen rezene, melisa ya da papatya çayı, vücudun arınma sürecine katkı sağlar.
Masaj öncesi sauna kullanımı, kasları yumuşatır ve masajdan alınan verimi artırır.
Klasik masaj sonrası cilt maskesi veya peeling ile cildin canlılığı artırılır.
“Sırtımdaki ağrılar ilk seans sonunda hafifledi.”
“Tatilimin en rahatlatıcı anı Konyaaltı’ndaki klasik masajdı.”
“Stresli bir haftanın ardından kaslarım tamamen gevşedi.”
“Klasik masajla birlikte aromaterapi de almanızı öneririm.”
Araştırmalar, düzenli masaj yaptıran kişilerin:
Kortizol (stres hormonu) seviyelerinin azaldığını
Uykuya dalma süresinin kısaldığını
Genel ruh halinin daha dengeli olduğunu göstermektedir
Tatil boyunca yapılan yürüyüşler, yüzme ve aktiviteler kas yorgunluğu oluşturur. Klasik masaj, tatilin sonunda tam anlamıyla gevşemek ve vücudu onarmak için idealdir.
Konyaaltı sakinleri, haftalık ya da aylık olarak klasik masaj seanslarını bir alışkanlık haline getirmiştir. Bu, hem sağlık hem de ruhsal denge açısından büyük katkı sağlar.
