Antistres masajı, günlük yaşamın fiziksel ve zihinsel stresini azaltmak için özel tekniklerle uygulanan, hedef bölgelere odaklanan rahatlatıcı bir masaj türüdür. Boyun, omuz, sırt, baş ve yüz gibi stresin biriktiği alanlara yapılan hafif baskılarla gevşeme sağlanır.
Amacı sadece kas değil, zihin rahatlamasıdır
Sessiz ortamda uygulanır
Kısa sürede yoğun etki sağlar
Nefes teknikleri ve aromaterapiyle desteklenir
Baskı düzeyi orta-hafif arasıdır
Konyaaltı, hem yerleşik nüfus hem de tatilciler açısından yoğun bir hareketliliğe sahiptir. Bu tempolu yaşam, stres birikimini artırır. Antistres masajı, bu yükü hafifletmek için başvurulan en etkili yöntemlerden biridir.
Deniz esintisi, temiz hava, Akdeniz güneşi… Tüm bu faktörler, Konyaaltı’nda yapılan masajın etkisini güçlendirir. Masajdan alınan verim, doğal çevreyle birleştiğinde katlanır.
Kas sertliğini azaltır
Boyun ve omuz gerginliğini çözer
Baş ağrılarını hafifletir
Solunumu rahatlatır
Tansiyonu dengelemeye yardımcı olur
Anksiyeteyi azaltır
Kortizol seviyesini düşürür
Zihinsel gevşeme sağlar
Uyku kalitesini artırır
Zihni boşaltarak odaklanmayı kolaylaştırır
Sessiz, loş ışıklı bir odada uygulanır
Hafif aromatik yağ kokuları eşliğinde başlanır
Yavaşlatılmış doğa sesleri veya meditasyon müzikleri tercih edilir
Nefes regülasyonu ile başlanır
Boyun ve omuzlara yumuşak baskı
Ense ve sırt çizgisi boyunca sürükleyici dokunuşlar
Baş ve saç diplerine titreşimsel masaj
Yüz bölgesine hafif dokunuşlarla bitirme
Ortalama seans süresi: 40–60 dakika
Etkili sonuç için haftada bir uygulanabilir
Uzun, ritmik hareketlerle sinir sistemini sakinleştirir.
Kaslardaki gerginliği yavaşça çözerek fiziksel rahatlama sağlar.
Boyun ve omuz bölgesinde dolaşımı hızlandırır.
Stresin yoğunlaştığı bölgelere hafif bası uygulanır (baş, alın, şakak, ense).
Sürekli masa başında çalışanlar
Trafik, kalabalık ve şehir stresine maruz kalanlar
Uykuya dalmakta zorlananlar
Yoğun iş temposuna sahip olanlar
Sınav, proje ya da dönemsel stres yaşayan bireyler
Akut omurga rahatsızlığı olanlar
Ateşli hastalık geçirenler
Açık yara veya cilt enfeksiyonu bulunanlar
Ciddi ruhsal rahatsızlıkları olan bireyler (önceden onay alınmalıdır)
Eğitimli ve sertifikalı uzmanlar
Kadın ve erkek terapist seçenekleri
Sessizlik ve mahremiyet kurallarına saygılı hizmet anlayışı
Tek kullanımlık ürünler
Seans sonrası detaylı temizlik
Yağların kişiye özel seçilmesi
Bitki çayı ve detoks içecekleri
Dinlenme alanları
Buhar odası/sauna erişimi
Yüz bakımı ile kombinasyon seçenekleri
Uyumadan önce değil, uyanıkken tercih edilmeli
Ağır yemeklerden kaçınılmalı
Düşünsel olarak sakinliğe hazırlanılmalı
Telefon sessize alınmalı
Sessiz bir ortamda dinlenilmeli
Günlük temponuz düşürülmeli
Uyku kalitesi artacağından akşam saatleri idealdir
Bol sıvı tüketilmelidir
Aromaterapi: Etkisini artırır
Sauna öncesi hazırlık: Kaslar gevşer, sinir sistemi yavaşlar
Yüz masajı: Yüz kaslarındaki gerilimi çözer
Refleksoloji: Ayak tabanındaki sinir uçlarına baskı uygulanır
Konyaaltı’nda geçirilen bir tatilde yalnızca denize ve güneşe değil, bedensel ve zihinsel rahatlamaya da yer ayırmak gerekir. Antistres masajı, tatilinize anlam ve sağlık katmanın en iyi yollarından biridir.
Konyaaltı’nda yaşayanlar için antistres masajı artık bir lüks değil, bir ihtiyaç ve haftalık bakım rutinidir. Bu uygulama, yaşam kalitesini ve ruh halini dengelemeye büyük katkı sağlar.
